Personal Training 1:1 Training
Eine sehr enge und intensive Betreuung beinhaltet das 1:1 Training: das Personal Training. Wir betrachten hier das komplette Umfeld des/der Trainierenden von der gesundheitlichen Vorgeschichte über Familie bis hin zum Beruf. Mit Hilfe eines Trainingsplanes werden die Ziele, sei es Gewicht zu reduzieren oder einen Marathon zu Laufen, gesteckt. Wir bauen das Training so in den Tagesablauf ein, dass die Einheiten stressfrei absolviert und nach Bedarf eingeteilt werden können. Die Einheiten absolvieren wir zusammen und wenn dies nicht möglich ist, erhalten Sie die entsprechenden Pläne für eine individuelle Umsetzung (zum Beispiel im Urlaub oder Dienstreisen etc.). Dazu treffen wir uns persönlich oder je nach Terminkalender auch gerne per Videotelefonie.
Zur Anamnese gehört eine Fitnessanalyse, um den aktuellen Stand zu ermitteln und die Weiterentwicklung zu dokumentieren. Meine Rolle besteht hierbei darin, die Ziele der/des Trainierenden realistisch einzuschätzen, Zwischenziele zu setzen und somit den Weg für eine spezifische Umsetzung aufzuzeigen.
Ihre persönliche Einstellung, Willenskraft und Leidenschaft sind der Schlüssel zum gemeinsamen Ziel.
Meine Klienten sagen:
„Kerstin, sie ist „Gute Laune“, Motivator (auch schon früh um 7:00 Uhr), sportliches Vorbild und fürsorgliche Trainerin zugleich. Da muss man einfach mit machen! Seit 8 Jahren gehe ich so oft es geht zu ihren Body-Attack-Kursen, die keiner so gut macht wie sie … herzlichen Dank für so viele tolle Stunden und anspruchsvolle Trainingseinheiten.“ Bodo
„Kerstin ist die personifizierte Motivation. Als „Sport Junkie“ habe ich selbst – mit 57 Jahren „Erfahrung“ auf dem nicht vorhandenen Buckel – sehr hohe Ansprüche an Trainer. Diesen genügt Kerstin voll und ganz. Sie ist nicht nur in sportlicher Hinsicht vorbildhaft, sondern ist mit ihrer guten Laune und Dynamik einfach hin- und mitreißend. Zudem geht sie individuell auf jeden Einzelnen ein. Sie vermag zuzuhören und ist empathisch. Im empfinde es persönlich als großes Glück, dass ich Kerstin begegnen durfte. Ihre Attack-Kurse haben echtes Suchtpotential.“ Stefanie
„Seit über 20 Jahren gehe ich regelmäßig ins Thomas Fitnessstudio. Dort habe ich Kerstin erst als Mitglied kennengelernt. Sie hat regelmäßig dieselben Kurse wie ich, insbesondere Body Attack besucht. Vor einigen Jahren hat Kerstin selbst erfolgreich die Ausbildung als Trainerin absolviert. Kerstin motiviert mich durch ihre Art und gute Laune immer wieder jeden Mittwoch früh um 7 Uhr schon im Kursraum zu stehen. Es macht Spaß und bereitet Gänsehaut, wenn alle Mittrainierenden gut gelaunt in den Tag starten. Wir sind schon eine richtig dufte Truppe dank Kerstin. Privat und beruflich in ihrer Laufbahn als Trainerin wünsche ich Kerstin alles alles Gute.“ Anja
„Kerstin kann mich super motivieren, ihre Fröhlichkeit steckt einen an und lässt mich die Anstrengungen vergessen. Das Training ist abwechslungsreich und fordernd.“ Jens
„Ich gehe seit vielen Jahren mehr oder weniger regelmäßig laufen und habe durch Kerstins coaching echt pfiffige Tricks gelernt, die mich besser gemacht haben. Und ganz nebenbei macht es mit ihr noch unglaublichen Spaß, da ihre gute Laune echt ansteckend ist. Die Zeit vergeht wie im Sprint und man freut sich schon auf das nächste Training.“ Enrico
„Da geht noch was, so kenne ich Kerstin in den Body Attack Kursen. Mit ihrer netten, freundlichen und motivierenden Art, schafft sie es immer wieder, Leistungsreserven zu mobilisieren. Für mich als Ultra Trail Läufer, ist die Motivation, das wichtigste beim Laufen. Durch Kerstin habe ich gelernt, durchzuhalten, sich festbeißen und hinterher den Erfolg zu genießen.“ Thomas, 58 Jahre
„Ausdauerläufe waren früher nicht meine Stärke. Als es dann in der Berufsschule hieß, dass in genau einer Woche der jährliche 45 Minuten Lauf nach Rundenanzahlbewertung stattfindet, war mir klar dass ich da ein bisschen Unterstützung brauche. Bekommen habe ich dann Dank Kerstin eine große Hilfe. Mit ihrem Trainingsplan und ihrer persönlichen Unterstützung hat sie es geschafft, aus einer Ausdauer Null eine eine Sportnoten Eins zu machen. Vielen Dank dafür!“ Jonas, 20 Jahre, Tischler-Lehrling
„Einen Marathon laufen und gut im Ziel ankommen war mein Traum. Ich habe einen Trainingsplan bekommen, der genau in meinen Alltag passte. Super zufrieden und glücklich habe ich den Prag-Marathon gefinished. Danke Kerstin, ich freue mich schon auf den nächsten Marathon mit Dir.“ Silvia, 45 Jahre, Rechtsanwaltsgehilfin