Lauftraining
Eine meiner größten Leidenschaften ist es, Menschen zu motivieren sich zu bewegen. Ihre Motivation ist auch meine und gemeinsam werden wir viele positive Trainingserfolge erleben und darauf aufbauen. Auch eine schweißtreibende Einheit kann Spaß machen und Sie werden sich gern daran erinnern. Mit einem individuell angepassten Mix aus Kraft- und Koordinationsübungen, Stabitraining, Core-Training, Laufeinheiten und Dehnung kommen wir an Ihr Ziel.
Firmenlauftraining oder Gruppentraining
Sie möchten Ihre Mitarbeiter motivieren, das Gruppengefühl stärken oder einfach als Benefit eine Sporteinheit im Unternehmen anbieten? Sie sind eine Gruppe von FreundInnen und wollen einen Wettkampf bestreiten? Sehr gut! Dann freue ich mich darauf Sie kennen zu lernen. Nach der Anamnese der Teilnehmer kann ich das Niveau der Gruppe einschätzen und eine geeignete Stunde zusammenstellen.
Der Ablauf eines Trainings ist meist aufgeteilt in Erwärmung, Hauptteil (Fokus liegt hier auf Kraft, Koordination, Core, Ausdauer) und Dehnung. Mit viel Spaß und Motivation geht eine Trainingseinheit sehr schnell vorbei und im Anschluss bleibt dann noch Zeit für Fragen, Tipps und die Hausaufgaben.
Lauftraining 1:1 Training
Defizite bei der Lauftechnik, Korrekturen der Körperhaltung, Laufequipment und noch viele Faktoren mehr beeinflussen den Laufstil und schlussendlich auch die Ergebnisse. Optimieren wir die Techniken, so kommt es zu mehr Leistung und besseren Ergebnissen. Hinter dem 1:1 Lauftraining verbirgt sich Technik- und Intervalltraining, Lauf ABC, Schnelligkeitsspiele und natürlich laufen wir auch zusammen. Als Grundlage dient hier eine ausführliche Anamnese nebst Ermittlung des aktuellen Fitnessstands, auf dem dann die Trainingseinheiten aufgebaut werden.